‘네 잘못이 아니야(It’s not your fault)’ 영화 <굿 윌 헌팅> 중

‘식사량을 줄이고 운동하면 살은 무조건 빠집니다’, ‘지방은 최대한 적게 드세요’, ‘끼니를 거르면 건강에 나빠요’, ‘살을 못 빼는 건 당신의 의지 부족 때문입니다’. 저는 이 말이 모두 틀렸다고 생각합니다. 이에 대한 증명은 이미 제 유튜브 채널과 책을 통해 완료했습니다.

현재 거의 모든 사람들이 ‘장기적으로’ 다이어트에 실패하는 이유는 문제를 잘못 이해하고 있기 때문입니다. 문제가 무엇인지 모르면 문제를 해결할 수 없습니다. 첫 모임에만 오셔도 무엇이 틀렸는지, 다이어트의 본질이 무엇인지 이해하고 떠나시게 될 겁니다.

이 모임은 교보문고 다이어트 분야 1위 도서 <다이어트 사이언스 2022>의 저자이자 유튜버 최겸과 함께 건강한 삶의 과학을 배우고, 식단/운동 습관을 만드는 모임입니다. 두 번은 실내, 두 번은 실외에서 삶, 건강, 다이어트, 몸, 습관 등에 대해 이야기합니다.

매 모임마다 다이어트 과학과 건강한 습관에 대해 배우는 스터디가 진행됩니다. 그동안 우리가 다이어트에 실패했던 이유가 무엇이며, 건강하게 살기 위해 무엇을 해야하는지 알려드리려고 합니다. 다이어트 과학(생리학, 영양학 핵심 요약)강의 부터, 습관 코칭, 식단과 운동 프로그램, 그리고 1회의 오프라인 운동 코칭(PT샵)이 함께 진행됩니다. 건강하게 살기 위해서 식단, 운동, 수면을 어떻게 관리해야 하는지 이해하고, 현재 습관을 코칭 받고, 습관을 개선해 나갑니다. 모임장이 전달 드리는 내용도 의미가 있지만, 건강하게 살고자 하는 다른 분들과 이야기를 공유하고 습관 변화를 함께 하며 힘을 얻으실 수 있을 겁니다.

- 첫 모임에서 각자의 식단/운동/수면 습관을 점검하고, 개선할 부분을 코칭 받습니다.

- 무료로 드리는 식단/운동 프로그램 가이드북을 활용하여 습관 개선을 실행해나갑니다.

- 매 모임마다 지난 3주의 시간을 함께 점검하며 습관을 최적화 해나갑니다.

- 마지막 모임일이 되면 습관, 몸, 나아가 마음까지 건강하게 바뀌어 있을 것입니다. 이 시점에 원하시는 분들은 내년 여름(6월) - - 바디프로필 촬영을 함께 계획하고, 이후에도 함께 소통하며 준비 여정을 지속하실 수 있게 돕습니다.