언제 기쁘고 언제 좋은 감정이 드나요? 언제 행복하세요? 우리는 아마도 생각보다 나의 기쁨과 좋은 감정에 대한 스스로의 생각을 바로 답하지 못할 수도 있어요. 1+1은요? 하는 답은 바로 나오지만요. ‘기쁘다", ‘좋다', ‘행복하다' 속에 있는 진짜 나의 욕구/ 설레임, 쾌락적 행복과 의미적 행복, 희의 감정안에 있는 나의 욕구를 찾아봅니다. 그건 사랑일 때도 있고 설레임이기도 하고 무언인가를 향한 관심과 애정 그리고 기대감일 수도 있어요. 나를 기쁘게 했던 감정과 그에 대한 자신의 반응을 스스로 보고, 감정에 반응하는 것이 아닌 대응하는 방법도 공유해 봅니다.

자신이 가치있다고 생각하는 것에 대해 위협을 느낄 때 사람은 분노를 느낀다고 해요. 평소 ‘화'로 표현된 것에는 다양한 감정이 숨어있죠. ‘화'의 목적은 나에게 소중한 것을 지키는 것이고, 화를 통해 나에게 소중한 것이 무엇인지 타인이 알게 하고 한걸음 물러나게 만드는 에너지 자원이에요. 사람들이 그것을 알아들을 수 있는 크기의 소리이면 되지요. 너무 시끄러우면 사람들이 도리어 당신의 말에 집중하지 못할 거예요. 살아가면서 나만 인생을 헤매고 있다는 생각을 해본 적이 있나요? 그 답답한 마음이야기가 궁금해요. ‘화'가 나지만 그 ‘화' 안에 있는 다양한 감정을 상대방에게 차분히 표현해본적이 있나요? 화를 내고도 감정을 표현 했지만 그 이후 씁쓸하고 꺼림칙한 감정이 남는 것은 왜일까요? 우리 생각보다 딥(Deep)하게 ‘화'를 나눌 거예요.

‘15분간' 시간을 정해 놓고 펑펑 울어본적 있나요? 슬픈 감정이 들 때 그 감정을 바라보고 표현 하는 것이 부끄러웠나요? 내 안의 슬프고 억울한 감정을 표현해보셨나요? 눈물이 잘 나요. 우리의 눈물과 슬픔은 그 의미가 모두 다릅니다. 나의 ‘눈물'과 상대방의 ‘눈물'을 같은 의미, 이유라고 생각하지 마세요. 나의 ‘눈물'에 담긴 다양한 감정과 너의 ‘눈물'에 담긴 다양한 감정을 공유하고 서로 다른 사람들의 눈물의 의미를 알아봅니다.

본인의 일상에서 감탄한 순간을 나누어봐요. 당신이 감탄을 할 수 있다는 것은 그만큼 그 대상에 관심이 있다는 것이니까요. 나는 행복한가? = 나는 무엇인가에 관심이 있는가? 더 나아가 행복에 대해서도 이야기 할꺼에요. 생각보다 우리는 나의 마음과 행복을 위해 투자하고 고민하는 시간이 적어요. 신체를 위한 운동은 열심히 하고 필요하다고 생각하지만요. 과연 나는 ‘나’의 행복을 위해 노력하고 투자한건지 혹은 다른 사람의 시선에서 보이는 ’나'의 행복을 위해 노력하고 투자한건지 함께 이야기하며 우리 자신의 삶에 만족스러운 상태 쾌족(快足)을 느껴봐요.