모임 소개

🌿 움직이는 명상으로

더 나은 주말 시작하기

평일을 마무리하고 주말을 시작하는 문을 열어볼까요? 빈야사요가는 고대 인도에서 매일 아침 나에게 좋은 하루를 선사해줘서 고맙다는 뜻을 가진 인사입니다. 우리는 정적인 스트레칭 기반의 요가 대신, 끊임없이 움직이며 몸을 데울 거예요. 태양의 경배를 기반으로 한 동작에 숨을 하나씩 흘려보내며 가볍게 열을 올리고, 에너지를 끌어올리는 요가를 소개해 드릴게요. 끊임없이 숨을 쉬고 움직이기 때문에 움직이는 명상이라고도 불려요. 흔히 요가 하면 떠오르는 유연함을 넘어 기초 체력을 다지고, 근력을 기를 수도 있어요.

🍵 마음을 정리하는 차 한 잔,

나와 타인의 이야기

움직임을 마치고 나면, 차를 내려드릴 거예요. 차를 내리는 시간을 음미해보고, 차를 마시며 마음을 정리하는 시간을 갖습니다. 타인과 함께 호흡하며 움직이고, 호흡을 정리하며 이야기를 나누다 보면, 지금 내 몸과 마음의 방향을 깨닫게 될 거예요. 몸을 움직이고 생각을 정리하기 위한 계기가 필요한 사람, 다양한 요가를 접하고 싶은 사람, 복잡한 일상에서 벗어나고 싶은 사람 모두 함께 해요.

장소 소개

🧘🏻‍♀️ 명상하기 좋은 공간, 롯지요가

• 상도역 1번출구에서 10분 정도 걸으면 만날 수 있는 빈티지한 매력이 돋보이는 요가 스튜디오입니다.
• 탈의실과 요가매트를 비롯해 동작에 도움을 주는 각종 도구들이 준비되어 있습니다.
• 집을 출발하는 순간부터 걷기를 통해 몸을 풀고오시면 조금 더 부드럽게 요가를 통해 몸과 마음의 길을 탐색하실 수 있을 거예요.
• 주차공간이 따로 없으니, 대중교통을 이용하시길 부탁드려요🙏🏻

워크숍 구성 (90분)

• 이날의 주제와 강사 소개로 수업을 시작합니다.
• 빈야사 요가로 내 몸의 흐름을 발견해갑니다.
• 차를 마시며 호흡을 정리하는 시간을 갖습니다.
• 나와 타인의 이야기를 통해 나의 마음을 들여다봅니다.
• 60분 동안 요가 동작을 함께 하고, 30분 동안 차를 마시며 이야기를 나눕니다.

우리는 이런 걸 함께 할 거예요

• 베이직 빈야사 요가를 경험하고 나의 기초 체력을 확인!
• 내 몸이 갈 수 있는 다양한 길을 알아볼 거예요.
• 차를 마시며 호흡을 정리하는 시간을 가질 거예요.
• 서로의 이야기를 통해 나 자신을 들여다 볼 거예요.

참여했던 분은 이렇게 느꼈어요!

“빈야사 요가 동작 하나하나 친절히 알려주셔서 재밌었어요 👍☺️ 비트 차도 맛있었어요”

“서로 일상 생활에서 요가나 운동이 어떤 의미를 가지고 있는지에 대해 얘기해볼 수 있어서 좋았었습니다.”

요가 클래스 사진

추천 대상

• 복잡한 머리를 비우고 몸을 움직이며 주말을 시작하고 싶은 사람
• 함께 몸을 움직인 타인들과 이야기를 나눠보고 싶은 사람
• 다양한 요가를 접해보고 싶은 사람