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도심 명상 - 나를 만나고 가볍게 비워내는 어렵지 않은 길
사당
사당 사생활
수요일
19:30 ~ 22:30
12명
참여 인원
송은지, 요가 수련자 & ‘소규모 아카시아 밴드’ 보컬
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몸과 마음의 온전한 느낌을 찾아가는 여정에서 요가를 삶의 도구로 삼아 다양한 활동으로 세상과 만나고 있는 아티스트. 싱어송라이터, 배우, 기획자로 활동하고 있다. 스스로의 힘을 자연스럽게, 유연하면서도 강하게 발휘해 각자가 온전히 아름다워질 수 있는 상태에 대해 이야기 나누고 안내하는 일에 관심이 많다. 아름다운 사람들이 같은 목적으로 모여 세상에 빛을 더하는 일을 꿈꾼다.
함께하는 멤버들의 한 줄 소개
💁‍♀ 낯 가리지만 친해지면 첫인상과 달라지는 ISTJ
라이프스타일
💁‍♀ 인생의 즐거움을 찾아다니는 모험가
라이프스타일
💁‍♀ 새로운 사람을 만나고 싶은 INFP
라이프스타일
💁‍♀ 삼성역 한복판에서 귀농을 꿈꾸는 콘텐츠 기획자
라이프스타일
모임에 참여하시면 모든 멤버들의 소개를 볼 수 있습니다.
라이프스타일
마음챙김, 명상, 어렵지 않아요! 나도 모르게 일상을 받쳐주고 있던 루틴에 대해서 이야기해 보아요.
있는 그대로의 나 자신이 마음에 들지 않는다면 조금만 더 마음을 비워내고 넓혀 봅시다. 나를 가득 채우고 있던 스트레스를 비워내면 여유로운 마음으로 잠들 수 있어요. 긴장은 없어요. 소규모아카시아밴드의 노래들처럼.

* 영화이야기 30% + 멤버 일상 에피소드 40% + 모임장 주제 토크 진행 30%
스트레스도 관리가 필요해
지금의 나
쉼의 기술
모임소개
사당 사생활
별일 없이 살아가고 있는 것 같지만, 사실은 하루 하루 일상의 마디들이 불안하게 느껴지고, 순간 순간 찾아오는 감정에 휘청거립니다. 주어진 일들도 잘 하고 있는 것 같지만, 이대로 괜찮을까, 더 나아져야하지 않을까 의심과 불안이 끊이지를 않습니다. 나 역시 너무 예민하지만 다른 사람들을 배려하는 마음을 쓰다보면 나를 돌보지 못했다는 자책감에 빠져버리게 됩니다.

도시에서 살아가면서 나 자신이 편해질 수 있게 챙기는 일이 쉽지만은 않습니다. 명상이니 요가니 마음챙김이니 유행처럼 많이 보이지만 시간도 비용도 여의치가 않고 직장에서, 관계에서, 그리고 나 자신과의 관계에서까지도 스트레스는 끊이지 않는 것 같아요. 그럼에도 우리는 현재 겪고 있는 스트레스에 대해서 이야기 나누는 시간이 필요해요. 그리고 가끔은 타로 카드 같은 도구로 마음을 객관적인 거리에서 바라보는 시간도 갖는다면 마음의 짐이 조금은 덜어질 거예요.

우리 모임은 일상을 꾸려나가기 위해 내가 어떤 일들을 하고 있는지 돌아보고, 우리를 온전하고 아름답게 가꿔나갈 힘이 각자에게 있음을 새롭게 자각합니다. 마음을 들여다보고 삶을 조금더 유연하게 이끌어갈 수 있도록 고안된 여러 가지 수행 체계 중, 우리는 요가의 원리에 대해 조금 더 이야기 나누어 봅니다. 타로 카드와 간단한 명상 도구들로 그날의 마음을 들여다보고 정리해 봅니다.


<우리 모임은>
1) 서로의 경험을 편안하게 나누기
2) 도형과 컬러를 통해 지금 나의 마음 상태 들여다보기
3) 타로 카드 펼쳐보기
4) 무언가 깨달은 것이 있다면 가사처럼 짧은 글로 남겨 소중하게 새겨보기
5) 숨 쉬기, 언제나 쉬고 있는 것처럼

모임 상세
사당 사생활
서울특별시 동작구 사당로30길 91, 3층
수요일 19:30 ~ 22:30
· 1회차 7월 12일(수)
· 2회차 8월 2일(수)
· 3회차 8월 30일(수)
· 4회차 9월 13일(수)
최대 12
최소 참여 인원인 6명 보다 적을 경우, 추가 모객을 위해 1회차씩 연기(2회차 일정에 시작) 되거나 취소될 수 있습니다.
보고 와서 이야기해요
* 이미지를 클릭하면 어디서 볼 수 있는지 알 수 있어요!
<먹고 기도하고 사랑하라>
라이언 머피 2010
<헤드스페이스: 명상이 필요할 때>
2021
<브레네 브라운: 나를 바꾸는 용기>
2019
<마음을 바꾸는 방법>
2022
각 회차별 모임의 주제에 맞는 컨텐츠를 보고 만납니다.
모임 참석 전, 모임장이 발제한 작은 사전 과제가 주어집니다.
모임 주제에 따라 넷플릭스, 웨이브, 왓챠 등 다양한 플랫폼의 컨텐츠를 다룹니다.
1회차
나를 괴롭게 하는 것들이 이렇게 많은데 나 제법 잘 하고 있잖아!
스트레스에 대해서 털어놓고 서로 이야기 나누는 것만으로도 많은 도움이 됩니다. 일단 객관적으로 바라볼 수 있는 도마 위에 문제를 꺼내놓습니다. <마음을 바꾸는 방법>은 본래 우리 의식의 온전한 상태에 도달하는 방법에 대한 다큐입니다. 마음은 바라보고 공간을 만들어주면 변화되고 치유될 수 있습니다.
* 보고 올 콘텐츠 : 넷플릭스 다큐 <마음을 바꾸는 방법>(2022)
* 함께 나눌 이야기 : 요즘 나에게 스트레스를 주는 것에 대해 서로 이야기 나누고 마음을 바꾸는 방법이 있을지 찾아봅니다.
2회차
나는 아침에 일어나서 숨을 쉬고 양말을 신고 신발을 신지. 물론 물도 마시고!
내 하루 치, 일주일 치, 한달 치 일상을 이루고 있는 루틴이 뭐가 있을까? 생각해보니 제법 많습니다. 그 루틴을 이어가게 하는 힘에 대해서 이야기 나누어 봅니다. 다른 사람의 루틴에서 힌트를 얻어볼 수도 있겠지요? 내 마음의 상태를 도형과 컬러를 통해 들여다보며 간단한 명상을 해봅니다. 나는 나를 변화시킬 수 있는 힘이 있는 존재입니다.
* 보고 올 콘텐츠 : 영화 <먹고 기도하고 사랑하라>(라이언 머피, 2010)
* 함께 나눌 이야기 : 나의 일상을 유지해주는 루틴에 대해 이야기 나누어봅니다.
3회차
요가의 지혜, 우리 모두는 숨을 쉬는 존재들이니까
요가를 운동이라고 생각하기도 하고 수행이라고 생각하기도 합니다. 육체적인 면으로든 정신적인 면으로든 삶을 조금 더 건강한 방향으로 이끌어줄 수 있는 도구인 것은 분명합니다. 여러 가지 수행의 체계와 여러 종교와의 차이에 대해서도 조금 더 깊이 이야기 나누어봅니다.
* 보고 올 콘텐츠 : 넷플릭스 <헤드스페이스 - 명상이 필요할 때> - 3화 삶을 사랑하기, 4화 스트레스 다루기
* 함께 나눌 이야기 : 요가에 관한 경험과 수행의 방법과 목적에 대해 이야기 나누어 봅니다.
4회차
내 마음의 주인은 나야 나!
우리는 생각과 감정을 나라고 여기고 살아갑니다. 하지만 그것은 진정한 내가 아니라 시시 각각 변하며 흘러가는 현상입니다. 컬러와 도형으로 마음을 점검하고, 만다라를 그려보고 써 봅니다. 어렵지 않고 재미있는 명상을 실습해 봅니다.
* 보고 올 콘텐츠 : 넷플릭스 <브레네 브라운 - 나를 바꾸는 용기>(산드라 레스트레포, 2019)
* 함께 나눌 이야기 : 마음을 들여다보고 나의 힘을 되찾을 수 있습니다.
이번 모임의 참여자
이 모임에 참여하는 사람들은 "대화" 을 가장 기대하고 있어요.
남성
여성
20대
30대
기타
신청 후에는 이렇게 진행돼요.
신청일
자기 소개
모임 전
콘텐츠 감상
모임 전
사전 질문 답변
모임일
대화 및 워크숍
  1. 참여 신청 후 웰컴 문자를 받고 한 줄 자기 소개와 모임에 기대하는 점을 제출합니다.
  2. 모임 일주일 전, 모임 준비를 위한 사전 질문과 과제를 전달드립니다.
  3. 모임 시작 전, 각 회차에 맞는 컨텐츠를 보고 사전 질문에 답변을 남깁니다.
  4. 모임 당일, 3시간 동안 멤버들과 만나 준비된 대화와 워크숍을 함께 합니다.
* 구체적인 진행 방식은 모임마다 상이할 수 있습니다.
* 정기모임은 수업이나 강의가 아닙니다. 멤버들의 생각과 참여로 만들어나가는 커뮤니티입니다.
넷플연가 멤버들은 이렇게 느꼈어요
우리의 삶 속에 녹아있는 감정, 편견, 사랑, 꿈, 실패 등을 생각하고 느낄 수 있는 언어의 영화들을 너무 잘 소개해 주셨고 르이야기 나누면서 각자의 삶 속에 자연스럽게 서로를 초대하는 시간도 만들어주셨습니다. :D
by '장O만'님
그냥 느끼기에 급급했던 미술이었는데, 새롭게 미술에 대해서 지식적으로 채워가는 게 너무 즐거웠습니다.
by '박O재'님
영화 얘기부터 다양한 일상 얘기도 나눴는데 재밌는 분들과 함께해서 시간이 순삭이였습니다! 빵 만들고싶어서 갔던건데 기대이상으로 좋은 추억을 가져가요👍🏻
by '새겨울'님
이렇게 세시간동안 내내 영화얘기만 한 건 처음이었어요 너무 재밌었고 다음 모임 기대됩니다ㅠㅠ💕
by '미느재'님
피드백도 꼼꼼히 해 주시고, 다양한 컨텐츠로 목소리연기를 해 볼 수 있게 준비해 주셔서 좋았어요.
by '진O준'님
넷플연가 멤버만의 혜택
1
이벤트 및 소모임 우선신청·무료·할인
매주 수요일 열리는 다채로운 이벤트와 멤버 Only 소모임에 참여할 수 있어요!
2
다른 모임 놀러가기 1회권
멤버십 90일 동안 다른 모임에도 한 번 놀러갈 수 있어요.
· 모임별 놀러가기 선착순 마감
3
넷플연가 전용 공간 ‘사생활’ 이용권
멤버들만을 위한 공간 대여는 언제나 무료!
혹시 고민되는 점이 있으신가요?
Q. 모임이 저랑 맞지 않으면 어떡하죠?
Q. 참여하고 싶은데 불가한 일정이 있어서 신청이 망설여져요.
Q. 모집 미달로 모임이 취소될 수도 있나요?
환불 규정
첫 모임 시작일 기준
환불 여부
신청 후 6시간 이내
최우선 전액 환불
~ 14일 전
전액 환불
13일 ~ 7일 전
80% 환불
6일 ~ 5일 전
50% 환불
4일 전 ~ 시작 후
환불 불가
방금 누가 신청한 정기 모임
김지연
명탐정을 꿈꾸는 추리/수사 덕후
4분 전
명탐정을 꿈꾸는 덕후들의 모임 - 수사과학으로 접근하는 범죄수사물
5월 3일 · 금요일 · 신당
44분 전
[승인제] 안녕, 낯선 사람? - 좋은 인연을 찾고 있다면 (27~35세 편)
앵콜 모임장
4월 14일 · 일요일 · 을지로
모집 마감
팔로워 수
17명
모임장 팔로우
44
새로운 개설 소식을 받아보세요!
당신의 영화같은 사생활, 넷플연가
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