이벤트
[명상 워크숍] 집에서 시작하는 명상 - 전문가와 함께하는 명상 입문
홍대 사생활
12/4
일요일 00:30
12명
참여 인원
한 줄 요약
일상 속에서 받는 스트레스에 건강하게 대응하기

모임 소개

누구나 시작할 수 있지만 지속하기는 어려운 명상. 여러분은 과연 명상에 대해 얼마나 알고 계시나요. 유튜브나 책으로 명상법을 접해도, 실제 내 삶에 적용하는 건 쉽지 않은 문제죠. 이번 워크숍은 명상에 다가가는 문턱을 낮춰, 친근하고 편안한 방식을 추구합니다. 명상을 하고 싶거나 이미 하고 있는 분들이 느끼는 막막함, 그리고 명상법에 대해 알 수 있는 워크숍이 될 거예요. 명상을 하기에 앞서 명상을 이해하고, 실제 적용하는 시간을 가져봅니다. 종교색 없이 일상 속에서 명상을 적용할 수 있는 방법을 알려드릴게요.

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워크숍 구성

몸과 마음이 휴식할 수 있는 시간을 목표로 진행됩니다. 일상 속에서 받는 스트레스에 건강하게 대응할 수 있는 방법을 배웁니다. 총 2시간 진행합니다.

  1. 수업의 목적, 순서, 강사 소개
  2. 나의 마음 알아보기
  3. 명상이란? 명상에 대한 소개
  4. [실습] 아무것도 하지 않기
  5. 생각에 대응하는 방법, 호흡 명상을 하는 이유 소개
  6. [실습] 호흡 명상
  7. 스트레스 상황, 예시 설명
  8. [실습] 스트레스 상황에서 명상으로 건강하게 대응해보고 경험 나누기
  9. 간직하고 싶은 한 가지, 일상에서 실천하는 법 나누기
  10. Q&A 및 소감

추천 대상

  • 생각이 많아 힘들다고 느끼는 사람
  • 누군가의 도움 없이도 스스로 마음의 평안을 찾고 싶은 사람
  • 잠들기가 어려운 사람
  • 유튜브나 책 등으로 명상을 접해봤지만, 쉽게 적용하기 힘든 사람
  • 명상에 대해 조금 더 정확하게 알고 싶은 사람

지난 명상 클래스

  • 1회차, 10월 29일 <집에서 시작하는 명상 - 전문가와 함께하는 명상 입문>
    • 참여자 이*산님 후기: 함께 말하고 들을 수 있는 시간과 속도가 적절했습니다.
    • 참여자 문*수님 후기: 독특하고 항상 바라던 이벤트였어요.

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언제, 어디서 만나나요?
12월 4일 일요일
00:30 ~ 02:30
홍대 사생활
서울특별시 마포구 와우산로 155 오삼빌딩 4층
모임장의 한마디
이현정, 친절하고 구체적인 명상을 안내하는 ‘마인드트립’ 대표
명상을 여러 해 동안 연습하면서 '내가 이것을 예전에 알았다면 얼마나 좋을까' 하고 생각했답니다. 지금은 7년째 사람들이 내면을 돌보게 함으로써, 자기 삶의 주인으로 살게 하기 위해 명상을 안내하고 있습니다. 저와 함께 우리 일상에 명상을 함께 시작해 보아요:)
신청 안내
멤버 여부
예매 오픈 날짜
정기 모임 멤버
11월 2일(수) 오전 3시
비멤버
11월 3일(목) 오전 3시
환불 규정
모임 시작일 기준
환불 여부
~ 5일 전
전액 환불
4일 ~ 3일 전
50% 환불
2일 전 ~ 당일
환불 불가
모집 마감
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2명
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