<먹고 기도하고 사랑하라>의 주인공은 모든 것을 뒤로 한 채 진정한 사랑과 행복을 찾아 여행을 떠납니다.

용기를 내는 주인공의 모습을 통해 우리도 한걸음 무언가를 시작하고 나아갈 힘을 얻게 될 거예요.

우리가 마음을 여행하는 첫 시간, 싱잉볼의 소리와 함께 즉각적인 쉼을 경험하는 호흡 명상을 함께 할거예요.

행복은 어디에 있을까요? 지금 이 순간 나의 마음을 향하는 여행을 떠나본다면 어떤 일이 벌어질까요?

현재에 온전히 머무는 연습은 지금 이 순간을 느끼며 일어나는 일들을 경험하고 기쁘게 살아가게 하는 힘을 가져다 줄거예요. 충분히 쉬는 연습을 함께 해봐요.

<휴먼: 몸의 세계>는 우리 몸의 신비로운 작동 원리를 이해하기 좋은 다큐멘터리 입니다. 마음과 몸은 마치 동전의 양면과 같다고 해요. 늘 뛰고 있지만 인지하지 못하는 심장의 박동은 신체 뿐 아니라 감정에도 많은 영향을 줍니다. 심장박동과 몸에 주의를 두면서 오늘 나의 마음은 어떤지 관찰해보는 하트풀니스(Heartfuless) 명상을 함께해요. 온 몸의 깊은 이완을 통해서 마음도 부드럽게 이완되는 시간이 될 거예요. 긴장된 부위를 느껴보고 충분히 이완되었을 때 어떤 마음을 경험하게 될까요? 싱잉볼과 함께 좀 더 깊은 이완을 돕는 아로마 오일을 사용하여 명상을 함께합니다.

<원더풀라이프>는 죽음 이후의 사람들이 일주일간 잠시 머무는 공간에서의 이야기입니다. 내가 주인공이라면 인생에서 가장 소중했던 추억으로 무엇을 선택할까? 하는 질문을 하게 되는 영화입니다. 나의 삶에서 가장 소중한 것이 무엇인지 곰곰히 사유해본다면 삶을 더 행복하게 살아갈 수 있겠을 거예요.

이번 명상은 기억과 내면의 다양한 감정들을 만나게 되는 탐구의 시간입니다. 기쁨, 슬픔, 두려움, 사랑의 기억들을 돌아보며 명상하고, 감정 카드를 사용하여 마음 나누기를 할 예정이에요. 내안에 어떤 감정들이 숨어있을지 궁금하신가요? 싱잉볼과 함께 하니 편한 마음으로 따라와주세요.

<미니멀리즘 : 비우는 사람들의 이야기>는 내가 필요한것은 정말 이 물건들이었을까? 나는 무엇을 채우려 했던 것일까? 생각해보게 하는 다큐멘터리예요. 순간적인 행복은 금세 사라지고 끝없는 소비를 반복하게 되지요. 어떤 행동에는 우리의 마음이 담겨 있습니다. 내가 아직 버리지 못하고 있는 마음, 계속해서 채우려고 했던 마음은 무엇이었을까 함께 생각해봐요. 마지막 시간에는 싱잉볼과 함께 비움 명상을 통해 마음의 비움을 경험해보면서 지금 이대로 온전함을 충분히 경험해봅니다. 비워진 마음의 공간에 새롭게 채워갈 것은 무엇일지 나누어요.