우리의 첫 마라톤 - 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기

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우리의 첫 마라톤 - 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기

신당

신당 사생활

금요일

19:30 ~ 22:30

12명

참여 인원

이지은, 마케터

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주말 없이 새벽부터 밤까지 작업을 하다 정신을 차려보니 일에 치여 주변도 돌보지 못하고 있다는 걸 깨달았어요. 이런 저를 달리기가 구해줬습니다. 첫 시작은 '하루에 30분 야외 휴식'이었어요. 휴식이 걷기가 되고 달리기가 되었습니다. 머릿속이 복잡할 때는 여전히 달리기를 하러 나갑니다. 달리기를 하며 생각을 정리하고 필요할 땐 글로 남깁니다. 복잡한 세상, 저랑 같이 달려나가실 분 있나요?

함께하는 멤버들의 한 줄 소개

💁‍♀ 일상 속 즐거움을 수집하는 이야기꾼

라이프스타일

💁‍♂ 순딩순딩한 매력을 소유한 카페 사장입니다

라이프스타일

💁‍♀ 대부분 조용하지만 때때로 수다스런 MD

라이프스타일

💁‍♀ 하루 하루 재미있게 살고 싶은 지루한 직장인

라이프스타일

모임에 참여하시면 모든 멤버들의 소개를 볼 수 있습니다.

라이프스타일

달리기 습관을 만들어가는 모임이에요. 바퀴는 일정한 속도로 돌기 전까지 가속하는 힘을 멈추지 말아야 된다고 합니다. 혼자는 어렵지만 함께하면 힘을 멈추지 않게 할 수 있어요!

모임장의무한응원

습관만들기

동기부여

모임소개

신당 사생활

새해가 밝아오며 세웠던 운동 계획, 어느새 구석에 쌓아두고 잊어버리진 않으셨나요?

추위에, 더위에, 바쁜 일상 속에 운동을 시작하기란 항상 쉽지 않죠. 하지만 걱정 마세요! 지금부터라도 시작한다면 결코 늦지 않았어요.

여기, 어디엔가 잠들어 있는 여러분의 운동 의지를 깨워 불꽃처럼 타오르게 만들어보는 네 번의 만남입니다. 우리 함께 하루하루 좋은 운동 습관을 쌓아가며 건강한 삶을 향해 첫 발을 내딛어봐요. 서로를 끊임없이 응원하고, 동기부여하는 이 곳에서 여러분은 분명 큰 변화를 경험하게 될 거예요.

지금 이 순간부터, 여러분의 삶에 활기를 불어넣을 그 시작점이 되어 드릴게요. 서로를 향한 무한한 응원과 함께 좋은 운동 습관의 첫걸음을 내딛어보아요!

<우리 모임은>

- 3개월 동안 달리기에 대한 계획을 세워요. 비대면으로 인증하고 응원합니다.

- 책과 멤버들간의 이야기로 달리기를 지속할 동기를 얻어요.

- 계획이 습관이 될 수 있도록 서로 격렬히 응원해요.

- 비공식 한강 달리기 번개를 자주 열 예정!

*모임 제목의 부제 <달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기>는 하루키의 책 제목 이름입니다.

모임 상세

신당 사생활

서울 중구 퇴계로 377 (돈오무예빌딩) 2층 신당 사생활 (중앙체육관 건물 출입)

금요일 19:30 ~ 22:30 (3주 간격)

· 1회차 5월 10일(금)

· 2회차 5월 31일(금)

· 3회차 6월 21일(금)

· 4회차 7월 12일(금)

첫 모임 후 뒤풀이

1회차 모임이 끝난 뒤 못다한 이야기를 나누며 보다 가까워지는 시간을 가집니다.

최대 12명

최소 참여 인원인 7명 보다 적을 경우, 추가 모객을 위해 1회차씩 연기(2회차 일정에 시작) 되거나 취소될 수 있습니다.

보고 와서 이야기해요

* 이미지를 클릭하면 어디서 볼 수 있는지 알 수 있어요!

<보통의 달리기>

강주원 ‧ 2023

<아무튼, 달리기(아무튼 시리즈 33)>

김상민 ‧ 2020

<달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기>

무라카미 하루키 ‧ 2016

‧

각 회차별 모임의 주제에 맞는 컨텐츠를 보고 만납니다.

‧

모임 참석 전, 모임장이 발제한 작은 사전 과제가 주어집니다.

‧

모임 주제에 따라 넷플릭스, 웨이브, 왓챠 등 다양한 플랫폼의 컨텐츠를 다룹니다.

1회차

Warming up

달리기를 시작하기 전 가벼운 준비 운동부터 함께 할까요? 제대로 된 워밍업은 운동의 효과를 높여 줍니다. 부상을 방지하기 위한 과정이기도 하며, 심리적으로도 준비 상태에 들어가는 단계죠. 3개월 동안 함께 할 여정을 같이 그려봐요. 어떤 러너가 되고 싶은지 이로 인해 어떤 걸 기대하는지 이야기 나눠요.

* 보고 올 콘텐츠: 책 <보통의 달리기> (강주원 지음)

* 함께 나눌 이야기: 달리는 이유, 목표에 대해 이야기 나눌 거예요.

* 함께할 활동: 3개월 동안 함께 할 목표 적고 공유하기

2회차

Slow running

시작을 기념하는 달리기예요. 모임 전 5분이라도 달리고 참석해 주세요. 빨리, 오래 달리지 않아도 괜찮아요. 이 달리기는 또 다른 달리기를 성공하기 위한 첫걸음입니다. 달리기를 하지 않았다면 아무것도 하지 않고 보냈을 하루를 5분 달리기 덕분에 더 나은 하루로 만들어 보세요. 뿌듯한 성취감은 덤 🙂

* 보고 올 콘텐츠: 책 <아무튼, 달리기> (김상민 지음)

* 함께 나눌 이야기: 달리기 목표대로 진행이 되고 있는지, 달리기 하면서 생긴 에피소드를 공유해요.

3회차

Speed running - 본격 달리기

몸도 풀고 습관도 들었으니 나만의 페이스를 찾아볼까요? 나이키 런클럽 러닝 가이드 아이린 코치의 First Speed Running을 도전해 봐요. 1분간 8회 인터벌 총 25분 러닝이에요. 인터벌 러닝은 짧은 시간으로 최고의 운동 효율을 냅니다. 장기적으로는 스스로 페이스를 조절할 수 있는 힘도 길러 준다고 해요. 내가 어느 정도 속도를 낼 수 있는지 인터벌 달리기로 확인해 봐요.

* 함께 나눌 이야기: 인터벌 러닝을 한 후 느낀 점

*함께할 활동: 나이키 런클럽 앱, 러닝가이드에 따라 달리고 오기

4회차

Cool down

3개월 동안 우리는 어떻게 변해 있을까요? 여태까지 세운 결심이 습관 되었는지 확인하고 앞으로도 꾸준히 유지될 수 있도록 다짐하는 시간이에요. 무라카미 하루키의 책을 읽고 달리기를 하고 난 후 변화와 꾸준히 유지하는 방법에 대해 이야기해요.

‘만약 바쁘다는 이유만으로 달리는 연습을 중지한다면 평생 동안 달릴 수 없게 되어 버릴 것이다. 계속 달려야 하는 이유는 아주 조금밖에 없지만 달리는 것을 그만둘 이유라면 대형 트럭 가득히 있다.’ <달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기> 중에서.

* 보고 올 콘텐츠: 책 <달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기> (무라카미 하루키 지음)

* 함께 나눌 이야기: 3개월의 달리기 리뷰

이번 모임의 참여자

이 모임에 참여하는 사람들은 "관계/친목" 을 가장 기대하고 있어요.

남성

여성