관계를 바꾸는 심리학 수업 - 관계 심리 코치와 함께 하는 심리학 이야기 (Season 2)

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자아와 관계

관계를 바꾸는 심리학 수업 - 관계 심리 코치와 함께 하는 심리학 이야기 (Season 2)

합정

공조

토요일

14:00 ~ 17:00

12명

참여 인원

백선영 , 관계심리코치 & 《관계를 바꾸는 심리학 수업》 작가

팔로우

앵콜 모임장

2회 이상 정기 모임을 진행한 모임장입니다.

심리를 기반으로 한 정서관리와 소통, 리더십 강연 및 심리 상담 코칭을 하고 있으며, 마음톡연구소와 (주)인사이트브릿지의 대표를 역임하고 있습니다. 한양대학교 상담심리대학원에서 상담심리학을 전공했으며, 기업교육 명강사 30선에 선정되었으며(2022년, 2023년) 저서로는 《관계를 바꾸는 심리학 수업》 등이 있습니다. 심리학을 바탕으로, 관계에 대해 깊숙히 이야기하는 정성스런 모임에 당신을 초대합니다.

함께하는 멤버들의 한 줄 소개

💁‍♀ 호기심쟁이 entj

자아와 관계

💁‍♀ 새로운 사람 만나는 것을 좋아하고, 하고 싶은 것이 많은 ESFJ

자아와 관계

💁‍♂ 웃음이 많은 표표^^

자아와 관계

💁‍♂ 작은 도서관처럼 하나씩 나만의 이야기책을 꽂아 넣어가는 INTJ 사람!

자아와 관계

모임에 참여하시면 모든 멤버들의 소개를 볼 수 있습니다.

자아와 관계

심리학을 바탕으로 관계에 대해 이야기 하는 모임입니다. 일상에서 경험했던 관계의 어려움을 책과 영화를 통해 나누면서 나와 타인에 대해 이해하게 될겁니다. 나의 기질과 성격, 감정, 욕구, 생각이 어떻게 해석되고 행동되었는지를 편안함 속에서 발견하게 될겁니다. 즐거움과 따뜻함 속에서 진정한 나와의 관계를 만나보세요.

* 미니 강의 20% + 모임장 주제 토크 50% + 멤버 일상 에피소드 및 대화 30%

따뜻한공감

즐거움

편안함

모임소개

공조

나를 이해하면 타인과의 관계가 더 좋아진다는 것을 알고 있나요? 우리 모임은 다양한 심리 도구를 활용하고 서로의 대화를 통해 나를 조금 더 이해하는 모임이에요.

만남과 헤어짐을 반복하는 과정에 ‘관계 능력’이 필요합니다. ‘관계에도 능력이 필요할까?라는 생각이 들지만, 일상에서는 늘 크고 작은 관계의 위기가 발생하고 그 과정에서 우리는 상처를 경험하기에 관계능력은 그 반복되는 고통에서 벗어나 오늘을 편안하게 살아가게 하도록 도와줍니다. 그렇기에 관계에도 능력은 우리 삶에 꼭 필요한 능력이라고 생각해요.

우리 모임에서는 관계능력을 향상시키기 위해 우선 개인이 가진 일정한 관계 패턴을 이해하는 시간을 가질 거예요. 오늘의 나를 이해하고 나를 더 단단하게 지켜나가는 방법을 책과 영화를 통해서 나눌 예정입니다. 마음속 깊은 곳의 나를 이해하고, 나의 편이 되어 주는 ‘나와의 관계’를 더 단단하게 만들어지는 시간을 함께 만들어 보고 싶어요.

관계에 휘둘리지 않고 나의 단단한 일상을 잘 살아가기 위해 모임장은 멤버들의 관계의 패턴, 행복, 사랑, 감정, 자기인식 등에 대해 편안하게 대화를 나눌 수 있도록 안내할 예정입니다. 모두 열린 마음으로 그리고 대화를 잘 참여할 수 있는 사람들이 모이는 것이 필요해요. 우리의 이야기가 이 모임의 전부이기에, 열린 마음으로 꼭 함께해 주세요.

<우리 모임은>

- 1~4회차 동안 <관계를 바꾸는 심리학 수업> 책으로 이야기를 나눌 예정입니다. 책은 꼭, 꼭 필수로 읽고 옵니다.

-더욱 깊이 나를 이해하기 위해, 우리 모임은 유료검사, 7만원 상당의 기질 성격 검사 TCI의 결과지와 설명이 함께 제공하고 있습니다.

- 모임을 더 풍요롭게 하기 위한 20~30분 정도 미니 강의가 있을 거예요. 강의를 들으면서 서로의 감정과 생각을 공유하면 대화의 시간은 더 특별해 집니다.

-기질, 성격 검사 TCI, 감정 이야기, 그림 검사 등을 통해 자신을 이해하게 될 거예요. 모임 후에는 Self-care Note를 작성하면서 서로 간 긍정의 피드백을 하는 시간으로 마무리하게 됩니다.

모임 상세

공조

서울시 마포구 토정로 28-8 지하1층

토요일 14:00 ~ 17:00 (3주 간격)

· 1회차 6월 8일(토)

· 2회차 6월 29일(토)

· 3회차 7월 20일(토)

· 4회차 8월 10일(토)

첫 모임 후 뒤풀이

1회차 모임이 끝난 뒤 못다한 이야기를 나누며 보다 가까워지는 시간을 가집니다.

최대 12명

최소 참여 인원인 7명 보다 적을 경우, 추가 모객을 위해 1회차씩 연기(2회차 일정에 시작) 되거나 취소될 수 있습니다.

보고 와서 이야기해요

* 이미지를 클릭하면 어디서 볼 수 있는지 알 수 있어요!

<관계를 바꾸는 심리학 수업>

백선영 ‧ 2023

<슈렉>

비키 젠슨, 앤드류 아담슨 ‧ 2001

‧

각 회차별 모임의 주제에 맞는 컨텐츠를 보고 만납니다.

‧

모임 참석 전, 모임장이 발제한 작은 사전 과제가 주어집니다.

‧

모임 주제에 따라 넷플릭스, 웨이브, 왓챠 등 다양한 플랫폼의 컨텐츠를 다룹니다.

1회차

더 이상 상처받지 않고 행복해지고 싶은 나를 위해

성격은 크게 ‘독특성’과 ‘안정성’이라는 2가지 특징이 있다고 해요. 독특성은 한 사람의 성격이 다른 사람과 구별되는 고유의 특성이며, 안정성은 시간과 상황이 변해도 일관되게 나타나는 행동 패턴입니다. 성격은 삶의 질에 영향을 미친다는데, 그럼 나는 어떤 성격을 가지고 있을까요?

오늘은 TCI 기질 및 성격 검사를 통해 나에 대해 더 자세히 이해하는 시간을 가지게 될 예정이니, 사전에 보내드리는 TCI진단을 꼭 해주세요. 관계의 시작은 나를 더 깊이 이해하는 것부터가 시작입니다.

* 사전 과제 : 모임장이 보내드리는 TCI진단(문자, 메일 발송)을 해 주세요. *필수입니다*

* 함께 나눌 이야기 : 나하고 잘 통하는 사람은 어떤 사람인가요? 나를 불편하게 하는 사람은 어떤 사람인가요?

* 참고도서 : <관계를 바꾸는 심리학 수업>(백선영 저, 천그루숲, 2023)

2회차

관계의 힘을 만들어주는 있는 그대로의 나 ‘자존감’

자존감은 ‘자아’ ‘존중’ ‘감정’으로 구성되어 있습니다. 나를 존중하는 마음과 태도가 바로 자존감이에요. 관계에서는 나를 존중하는 마음이 없다면 우리의 관계는 흔들릴 수 밖에 없습니다. 자존감은 타인의 인정에 기대는 것이 아니라 나 자신을 긍정적으로 바라보고 스스로 알아줄 때 높아진다고 해요. 심리학자 버지니아 사티어는 ‘타인의 제한된 시선으로 당신 을 규정하지 말라’고 강조합니다.

상대방이 가지고 있는 신념과 가치관, 경험 등으로 나 자신을 판단할 수 없습니다. 자존감은 타인의 시선이 아닌, 나의 시선으로 나를 바라봄으로서 어떤 환경에서도 변함없이 나의 가치를 지켜내는 것입니다. 오늘은 영화 <슈렉>과 책 <관계를 바꾸는 심리학 수업>을 통해서 우리의 자존감을 향상시키는 시간을 가져봐요.

* 보고 올 콘텐츠 : 책 <관계를 바꾸는 심리학 수업>(백선영 저, 천그루숲, 2023)

* 참고하면 좋을 콘텐츠 : 영화 <슈렉>

* 함께 나눌 이야기 : 영화 <슈렉>에서 공감되는 인물은 누구였나요? 일상에서 만난 나의 자존감 도둑은 어떤 사람이었나요? 언제 가장 나답다고 느껴지시나요?

3회차

감정이 만들어주는 신호와 관계 스트레스 이야기 ‘감정과 욕구’

감정은 일종의 신호이며 정보입니다. 특히 관계에서 감정은 나와 타인을 연결해 주는 중요한 요소 중 하나기도 해요. 하지만 감정을 이해하고 알아차리지 못하면 현재 자신이 무엇을 원하고, 필요로 하는지 알아차리지 못합니다.

오늘은 감정 안에 욕구를 살피고 이를 타인과 나누면서 감정을 이해하는 시간을 가질 예정이에요. 감정과 욕구 카드로 감정 안에 숨어있는 생각의 함정이 만들어낸 오해의 관계를 찾아보고 그 감정을 이해할 수 있는 시간을 가져봐요. 현재 내 안의 있는 관계 스트레스를 그림으로 살펴보고 관계의 의미를 살펴봐요.

* 보고 올 콘텐츠 : 책 <관계를 바꾸는 심리학 수업>(백선영 저, 천그루숲, 2023)

* 함께 나눌 이야기: 요즘 나의 감정과 욕구에 대해서 일상에서 나의 스트레스 대처 방법은?

* 함께 할 활동 : 모임장이 보여주는 짧은 동영상을 통해 감정 나누기

4회차

행복한 삶을 위한 ‘관계를 바꾸는 심리학 수업’

심리학자 캐롤 리프는 “행복이란 자신을 긍정적으로 수용하고, 신뢰 속에서 따뜻한 관계를 형성하는 것”이라고 말합니다. 더불어 자신의 원칙과 기준에 따라 자율적으로 결정하고 행동하는 것이라며, 이를 ‘심리적 안녕감’이라고 표현합니다.

영화 속 행복의 의미에 대해 다시 한 번 생각해 보고 긍정심리학의 관점으로 본 행복의 정의에 대해 나눠봐요. 첫 1회차서 TCI 검사로 나누었던 결과를 다시 생각해보며, 개인의 행복을 만들어가는 방법, 대인관계에서 나를 보호하는 방법, 개인의 가치에 대해 작성하고 나누는 시간으로 마무리합니다.

* 보고 올 콘텐츠 : 책 <관계를 바꾸는 심리학 수업>(백선영 저, 천그루숲, 2023) * 참고하면 좋을 콘텐츠 : 영화 <소울 Soul>, <어바웃 타임>

* 함께 나눌 이야기: TCI속 나만의 행복한 관계의 의미

이번 모임의 참여자

이 모임에 참여하는 사람들은 "주제 학습/워크숍" 을 가장 기대하고 있어요.

남성

여성

20대

30대

백선영 님이 받은 정기 모임 후기