이벤트
[명상 워크숍] 집에서 시작하는 명상 - 먹기 명상
홍대 사생활
12/11
일요일 00:30
12명
참여 인원
한 줄 요약
일상 속에서 받는 스트레스에 건강하게 대응하기

이벤트 소개

[넷플연가에서 세 번째로 열리는 현정님의 명상 워크샵]

누구나 시작할 수 있지만 지속하기는 어려운 명상. 유튜브나 책으로 명상법을 접해도, 실제 내 삶에 적용하는 건 쉽지 않은 문제죠. 명상은 눈감고 바닥에 앉아야만 할 수 있는 것이 아니랍니다. 먹으면서도 명상을 할 수 있어요! 먹는다는 행위는 우리의 몸 그리고 마음과 깊은 연결이 되어 있습니다. 몸이 피곤할때 먹고싶은 음식이 있고, 스트레스를 받을때 먹는것으로 해소하기도 하지요. 즐거움과 죄책감을 느끼는 등 많은 감정이 들기도 하구요. 알아차리면서 먹는 연습을 같이 하면서, 지금 이 순간에 깨어있으면서, 삶을 더욱 풍성하게 살아가는 연습을 함께 해보아요.

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워크숍 구성

먹기 명상은 과일 한 알을 가지고 진행합니다. 이번에 먹는 음식은 제철인 귤입니다.

  1. 수업의 목적, 순서, 강사 소개
  2. 나의 마음 알아보기
  3. 명상에 관한 설명
  4. 호흡명상의 이유, 방법
  5. [실습] 호흡명상
  6. 먹기명상의 이유, 방법
  7. [실습] 먹기명상
  8. 명상 경험 나누기
  9. 간직하고 싶은 한 가지, 일상에 실천 나누기
  10. Q&A
  11. 소감 나누기

추천 대상

  • 먹는 것으로 스트레스를 해소하는 분
  • 다이어트로 힘든 분
  • 먹으면서 명상하는 방법을 알고 싶은 분
  • 편안하게 명상하는 것을 배우고 싶은 분

지난 명상 클래스

  • 1회차, 10월 29일 <집에서 시작하는 명상 - 전문가와 함께하는 명상 입문>
    • 참여자 이*산님 후기: 함께 말하고 들을 수 있는 시간과 속도가 적절했습니다.
    • 참여자 문*수님 후기: 독특하고 항상 바라던 이벤트였어요.
  • 모임 예시 사진

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언제, 어디서 만나나요?
12월 11일 일요일
00:30 ~ 02:30
홍대 사생활
서울특별시 마포구 와우산로 155 오삼빌딩 4층
모임장의 한마디
이현정, 친절하고 구체적인 명상을 안내하는 ‘마인드트립’ 대표
명상을 여러 해 동안 연습하면서 '내가 이것을 예전에 알았다면 얼마나 좋을까' 하고 생각했답니다. 지금은 7년째 사람들이 내면을 돌보게 함으로써, 자기 삶의 주인으로 살게 하기 위해 명상을 안내하고 있습니다. 저와 함께 우리 일상에 명상을 함께 시작해 보아요:)
신청 안내
멤버 여부
예매 오픈 날짜
정기 모임 멤버
11월 16일(수) 오전 3시
비멤버
11월 17일(목) 오전 3시
환불 규정
모임 시작일 기준
환불 여부
~ 5일 전
전액 환불
4일 ~ 3일 전
50% 환불
2일 전 ~ 당일
환불 불가
24,000
(비멤버가 30,000원)
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